Velkommen







Velkommen til min blog om træning, tanker og terapi. Du kan bl.a. læse om det at holde formen efter deltagelse i DM i bodyfitness





















































tirsdag den 27. september 2011

Kom så det sidste...

Det siger jeg til mig selv hver dag, for nu spidser det til og ja det er hårdt. Jeg glæder mig over hver dag jeg har gennemført - hver træning jeg er kommet igennem. Nogle gange forstår jeg slet ikke, hvordan jeg skal komme igennem min træning, men det gør jeg på en eller andet måde... Det er hårdt og der tælles ned hver dag..
Mange spørger om jeg ikke bare skal spise igennem, når jeg er ovre alt det her, men egentlig er det ikke det jeg har lyst til. Det virker uforstående for mange, men jeg er jo ikke træt af min mad, jeg savner blot at have lyst til at træne og ikke leve så planlagt et liv. Selvfølgelig er det noget mad jeg glæder mig til at spise, men jeg har ikke lyst til at kaste mig over kager mm. Der er jo heller ingen grund til at smide alt ens træning og hårdt arbejde ud af vinduet igen.
Jeg føler nogle gange jeg skal forsvare mig selv og at folk syntes jeg er mærkelig (og det er jeg jo nok også), men nej jeg har ikke lyst eller behov for kæmpe ædegilde...

Jeg har nok igennem de seneste par år ændret mine spisevaner til det bedre og har ikke lyst til at vende tilbage til de gamle mere usunde...

lørdag den 24. september 2011

Diætformen

Det er lige om lidt snart, hvilket også er ret dejligt.. Nogle gange har jeg egentlig bare lyst til at sove eller gå i hi og først vågne om en uge eller to - klar til konkurrencen... Men har egentlig haft en ok dag idag. Jeg begynder at se en tendes til at lørdage faktisk er ok og overskuddet er nogenlunde tilstede - det er fedt, men bare der var flere lørdage på en uge..... Træningen gik godt og min træningsmakker Mie fik lagt nogle nye blade til mig, så jeg kunne sidde og hygge mig med lidt nyt læsestof på cardio cyklen :-) Det er bare dejligt !

Fik taget lidt billeder idag og her er et af ryggen som den ser ud pt - syntes det begynder at se fornuftigt ud og glæder mig super meget til at se hvordan den hele ender...

Morgenmad..

Endelig weekend igen og det er bare dejligt at have god tid og forhåbentlig ingen stress :) I denne weekend er der Stavanger Open i Norge, hvor nogle danskere er detagende. Mon ikke jeg skal lure lidt på dette i weekenden og se på de skønne flotte piger der stiller op. Det giver altid god motivation at se andre piger der er flotte og veltrænede.. Jeg håber dette link virker med live opdateringer (Live Stavanger Open 2011) så man kan følge med, ellers er linket til deres hjemmeside følgende: http://www.nkf-ifbb.no/stavanger_open_2011.html

Lige et billede af min elskede morgenmad - havregrød med kanel og sukrin :)

torsdag den 22. september 2011

Pandekage puf i ovnen

Lige et lille billede af min elskede pandekage i ovnen, som er super nem at lave og dejlig at spise :)

Det er blot æggehvider, lidt proteinpulver, kanel og sukrin, der piskes stift og spredes ud på bagepapir i ovnen - bages ca i 10 min og rulles sammen med sukrin og kanel.. mums mums

Countdown

Så begynder det for alvor at nærme sig den store dag... 17 DAGE !!! Jeg begynder at glæde mig ret meget og tiden dertil virker heller ikke længere nær så uoverskuelig. Energiniveauet svinger meget fra dag til dag - det eneste der er sikkert er, at jeg om aftenen går helt kold og kan intet!

Men det bedste er så når en ny dag begynder og jeg skal have min morgenmad: havregrød med kanel og sukrin. Det smager fantastisk og kunne spise det døgnet rundt. Den får ikke for lidt med kanel bøtten, og der dufter dejlig i hjemme af jul :-)
Jeg har holdt mig fra netshopping den sidste uge, men jeg vil også mene at jeg har hamstret nok proteinbarer til ret mange dage/måneder.

I dag har jeg taget mig en fri dag fra jobbet, og glæder mig til at have god tid til træning og bare slappe af og tøffe lidt rundt derhjemme. Skal desuden mødes med min opvarmer idag (den dejlige Susanne) og glæder mig til at sludre lidt med hende :)

Vægten er dybt underlig for tiden - jeg taber mig ikke kg mæssigt, men min fedtprocent falder på mine målinger. Ved snart ikke hvad jeg skal tro på. Det er lidt frustrerende ikke at kunne se et vægttab af alle ens anstregnelser, men jeg hænger i og gør alt hvad jeg kan. Jeg føler formen er ved at nærme sig...

Kan I alle have en dejlig dag derude (ja ja humøret er højt idag) !

lørdag den 17. september 2011

Optur..

Har haft en ret dejlig dag idag og virkelig nydt det var weekend. Ugen har været enorm hårdt at komme igennem og har virkelig følt minus overskud til træning. Det føles ofte som at blive slået i hovedet med en hammer, når jeg træder ind af døren til træning og alt overskud er væk - også til andre menensker. Der skal helst ikke snakkes for meget og når jeg sidder på min cardio cykel, kan jeg nogle gange føle irritation ved at folk kommer for tæt på mig. Ikke noget der normalt ville have generet mig og heller ikke fordi de egentlig kommer for tæt på, men tror bare jeg har brug for afstand de dage jeg er helt i bund..

Men men idag er meget bedre og det er SÅ dejligt at mærke at energien er der lidt endnu. Så træning var fin og tænkte at så måtte jeg belønne mig selv igen :-) Denne gang var det ikke med protein barer i stor stil, men med en dejlig ny vinterjakke. Så nu kan vinter og snestorme bare komme an i år - jeg er klar med min dejlige jakke fra Peak Performance. Havde kigget på sådan en i mange år, men besluttede at nu skulle det være. Sjovt hvordan jeg utrolig hurtig kan blive enig med mig selv under denne diæt...

Håber energien varer ved lidt endnu - i det mindste bare i 3 uger ;-)

fredag den 16. september 2011

Taletidskortet er udløbet....

Ja sådan har jeg det for tiden - det er lige før der er overtræk på mit taletidskort!
Jeg er presset til træning og ofte så presset at det at snakke med andre ikke er noget jeg har overskud til. Det er meget svært at forklare, men jeg har bare brug for at komme ud fra centeret så snart jeg er færdig, da træningen og især cardio begynder at være mere end almindeligt hårdt.
Jeg skal ikke brokke mig, jeg har jo selv valgt at gøre som jeg gør, men nok mere bare en forklaring til jer derude, at jeg er desværre ikke i snakke mode de næste 3 uger. Mit taletidskort er pt udløbet og tankes først op den 10 okt....

Og ja der er kun 3 uger tilbage - det er ret spændende. Det er jo både lang tid, når dagene ikke bare flyver afsted, men omvendt er tiden trang, idet jeg ikke har ramt den ideelle form endnu..


Jeg kom til at bestille en ny pakke igen igen fra sshealthfoods, som mest bestod af barer - surprice :)
Jeg skulle have bestilt noget nyt protein pulver og så kunne jeg jo ligesågodt fylde pakken op med barer, når nu portoen var betalt. Ulempen eller måske fordelen for mig er, at fra denne side kan man kun bestille barer i kasser, så der kom lige 4 kasser barer med i bestillingen. Glæder mig så mega meget til at spise dem. Har bestilt en kasse med Syntha-6 barer, som jeg ikke har smagt før - er sikker på de er enormt gode..

lørdag den 10. september 2011

Today I dont feel like doing anything...

Er helt slap i kroppen idag, men er desværre også blevet ramt af sygdom !

Det er ret stressende at være syg nu, da jeg ikke kan træne og føler jeg kommer bagud. Jeg har meget dårlig samvittighed over ikke at kunne træne, men ved også at kroppen skal have ro til at blive frisk hurtigst muligt. Så idag står den på te og mere te... Så er det godt jeg har købt mig en masse lækkert te, jeg kan hygge med. Har fundet et mærke i en helsebutik i Århus, som smager ret dejligt - Yogi Tea.. Det kan klar anbefales - både den der hedder Choko og den der hedder Sweet Chili. Får da også klemt noget kamille te ned og håber bare det virker og at jeg er frisk imorgen..

Så send gerne alle jeres positive tanker, så kan det være den her sygdom kan gå væk hurtigst muligt :-)

tirsdag den 6. september 2011

Opdatering

Hermed en lille opdatering af diæten.. Der kører som det skal, eller ville gerne tabe mig lidt hurtigere, men kæmper og hænger i...Energien er egentlig stadig ok alt taget i betragtning, så det er dejligt. Syntes ikke rigtig jeg har så meget at fortælle om i tiden. Mine tanker er mere og mere på DM og selve dagen og glæder mig rigtig meget. Der er nu meldt ud at vi er 13 i min klasse, hvilket er ret mange, så det bliver ret spændende at se alle på scenen.
Lige nu skal der bare trænes og jeg skal prøve at få styr på alt det, der skal være klar i forbindelse med konkurrencen. Jeg har besluttet at få taget billeder ved en fotograf for at få nogle rigtig fine billeder bagefter, men er lidt i syv sind om jeg skal have taget disse billeder lige inden konkurrencen (en uge inden) eller dagen efter...

Har også en masse venner og veninder jeg gerne snart vil hygge sammen med, men håber I lige kan vente 5 uger endnu :-) så skal jeg nok være klar igen.